காலை உணவுக்கு நச்சுனு இருக்கும் கத்தரிக்காய் கடையல்

 

காலை உணவுக்கு நச்சுனு இருக்கும் கத்தரிக்காய் கடையல் : 15 நிமிடங்கள் போதும்

கத்தரிக்காய் கடையல் சாம்பார் இட்லிக்கு பொருத்தமான குழம்பு. காலையில் எந்தவித டென்ஷனும் இன்றி ரிலாக்ஸாக சமைக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

கத்தரிக்காய் - 5

சிறு பருப்பு - 1/4 கப்

சின்ன வெங்காயம் - 6

பூண்டு - 3

மஞ்சள் பொடி - 1/4 tsp

பச்சை மிளகாய் - 5

கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு

உப்பு - தே.அளவு

தாளிக்க

எண்ணெய் - 1 tsp

வெங்காயம் - 1

கொத்தமல்லி - சிறிதளவு

செய்முறை :

புளியை ஊற வைத்துக்கொள்ளுங்கள். சிறு பருப்பை 10 நிமிடங்களுக்கு ஊற வையுங்கள். அதற்குள் காய்கறிகளை நறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

பின் குக்கரில் பருப்பை கழுவிக் கொட்டுங்கள். அடுத்ததாக கத்தரிக்காய், வெங்காயம், தக்காளி, பச்சைமிளகாய், பூண்டு என அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கொட்டி ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றுங்கள். குக்கரை மூடிவிட்டு அடுப்பில் வையுங்கள்.

3 விசில் வந்ததும் அடுப்பை அணைத்துவிடுங்கள். பிரஷர் இறங்கியதும் மூடியைத் திறந்து உப்பு சேர்த்து மத்து வைத்து கடைந்துகொள்ளுங்கள்.

பின் புளித்தண்ணீர் ஊற்றி கலந்து சிறிது நேரம் கொதிக்க வையுங்கள்.

அதற்குள் இடையில் தாளிக்கக் கொடுத்த பொருட்களை சேர்த்து தாளித்து சாம்பாரில் கொட்டுங்கள். இறுதியாக கொத்தமல்லி தழை தூவி அடுப்பை அணைத்துவிடுங்கள்.

அவ்வளவுதான் கத்தரிக்காய் கடையல் தயார்.

மற்றும் ஒரு சமையல் குறிப்புடன்

வணக்கம் அன்புடன் கார்த்திகா